Antrenman programınıza başlamadan önce, neyi başarmak istediğinizi belirlemek çok önemli. Hız mı kazanmak istiyorsunuz, yoksa dayanıklılığınızı mı artırmak? Hedeflerinizi net bir şekilde belirlemek, antrenmanlarınızı daha odaklı hale getirir. Hedeflerinizi yazın…